IZABERI SVOJ NAČIN ŽIVOTA
Bacite sat i kupite kompas. Što znači vrijeme ako idete u pogrešnom smjeru!
Zamislite da dolazite na svoju omiljenu nogometnu utakmicu, oko vas je puno navijača, a igrači koje podupirete osjećaju se umorno, nepripremljeno, nesigurno, možda i malo alkoholizirano jer su pred utakmicu popili nekoliko piva i lagano drhteći od energetskih pića koje su popili da bi došli k sebi. Oni neće kod vas uliti povjerenje zar ne? Izgledat će kao „propala momčad“?
Ne možemo zamisliti da se netko ne priprema u dovoljnoj mjeri za onaj izazov koji ima u životu? No ipak veliki broj ljudi dolazi izvršavati svoje zadatke u takvom stanju (posao, fakultetske obaveze ili slično). Kada odredimo što za nas znači uspjeh odnosno u kojem smjeru idemo, onda ukoliko taj uspjeh želimo postići, mi moramo na njemu i raditi i svoje vrijeme utrošiti na odgovorno ponašanje i brojne pripreme, disciplinu. Upravo to će nas dovesti do uspjeha i „dobro odigranih utakmica“ za ljude koji u nas imaju povjerenja i za one najvažnije koje u nas trebaju imati povjerenja: to smo mi sami.
Mnogo je čimbenika koji utječu na vaš izbor načina života, od kojih većine niste svjesni (prehrana, alkohol, vježbanje, dokolica, spavanje, kofein) i upitajte se kada ste počeli prakticirati taj način života i zašto. Možda vas je u određeni način života poslao društveni pritisak ili je na vaš izbor utjecalo vaše samopoštovanje no kako god upamtite da ste vi ti koji birate svoj način života. Kada razmišljate o načinima života koji vam ne čine dobro, upitajte sebe osjećate li još uvijek potrebu za tim aktivnostima ili ste spremni od njih odustati.
U knjizi „Promijenite igru“ (Posen, 2002) možete pronaći detaljnije savjete kako utjecati na svoj način života, a izdvajamo male preporuke za zdravije načine života:
- Eliminirajte kofein (kavu, čak, kolu i čokoladu).
- Redoviti obroci, uravnotežena prehrana, što manje nezdrave i pržene hrane, jedite polako.
- Dobar unos tekućine (6-8 čaša vode na dan).
- Alkohol umjereno ili uopće ne ako je ikako moguće.
- Ne pušite. Ne uzimajte lijekove koji vam nisu propisani.
- Dovoljno spavanja (prema vašim potrebama)+ okrepljujući san.
- Redovito vježbanje (30 minuta, triput tjedno).
- Uravnotežite rad i dokolicu. Imajte vremena za obitelj i za sebe.
- Predasi neka budu redoviti i prema potrebi.
- Redoviti praznici i odmor (uzmite ih prije nego su vam potrebni).
- Uspostavite i održavajte veze. Razvijte sustav održavanja.
- Naučite se opustiti.
- Dobro upravljajte svojim vremenom.
- Dobro upravljajte svojim novcem. Nemojte se precijeniti.
- Učinite nešto za sebe svaki dan.
Kada uspostavimo svoj put i onaj način života koji želimo primjenjivati, za koji znamo da bi nam mogao koristiti, nabrojite prednosti odabira istoga. Nakon toga nabrojite i razloge zašto taj način života ne primjenjujete. Proučite popis razloga i pitajte se biste li prihvatili te izlike od vaših zaposlenika ili možda vaše djece jednog dana? A zatim odlučno nađite načina da prevladate te razloge, izlike te se svi zapitajmo: Je li važnije imati izlike ili rezultate?
Vrijeme je da upravo danas, već sada počnete djelovati!
„Znanje nije dovoljno. Moramo ga primijeniti. Želja nije dovoljna. Moramo to učiniti.“ B. Lee
Autor članka: Dubravko Šopar
Stavovi i mišljenja autora teksta osobni su i ne odražvaju nužno stavove udruge.
Članak je napisan u sklopu projekta “Lokalni info-centar za mlade Zagor”. Projekt sufinancira Europska unija iz Europskog socijalnog fonda i Ministarstvo za demografiju, obitelj, mlade i socijalnu politiku.
